google-site-verification: google6a550d027c3c2590.html
Manage cookies
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
Мягко снять остроту переживаний за 4 недели
Психолог-консультант. Онлайн и очно в Вильнюсе. RU/EN
Ответ в течение 24 часов
Конфиденциальность
4+ года практики
Ответ в течение 24 часов
Конфиденциальность
4+ года практики
Что получите по мере прохождения терапии:
- Поймёте, что именно с вами происходит и почему накрывает
- Получите план ближайших шагов: что делать в моменты обострения
- Уменьшите количество боли и дискомфорта
- Почувствуете силы на движение дальше
Николай Пелехов
психолог-консультант
- Психолог, бакалавр (Московский финансово-промышленный университет)
- Обучающий курс "Эриксоновский гипноз в работе с травмой" (недирективные техники психологического консультирования)
- Обучающий курс "Психиатрия для психологов-консультантов"
- Авторский курс "Применение психорапевтических практик в длительной работе с травматическим опытом"
- Авторский курс работы в ДБТ-подходе в психологическом консультировании, Vilnius, Lithuania
- 1st stage program Fundamentals of Gestalt Therapy, International School of Gestalt (годовое обучение), Vilnius, Lithuania
- Опыт работы более 4 лет
- Сотрудничаю как психолог-консультант с некоммерческими организациями более 3 лет
- В личной терапии более 6 лет, регулярно прохожу супервизии и интервизии
- Специализация: последствия травматического опыта, кризисы, адаптация в эмиграции
- Подход: гештальт, эриксоновские техники
Как проходит первая встреча
- Выясняем, что беспокоит сейчас
- Что вы уже пробовали и что сработало/не сработало
- Договоримся о направлении и формате. Вы уйдёте с понятным следующим шагом
Без давления, без ломания через боль. Вы управляете процессом.
При необходимости рекомендую совместную работу с психиатром.
С чем я могу помочь
-
Эмиграция и адаптация, репрессииЯ переехал и чувствую себя лишним
В терапии: проясняем ключевые источники напряжения, выстраиваем опоры, навыки саморегуляции и план адаптации.
Результат: больше устойчивости в повседневности, меньше тревоги, ясность дальнейших шагов. -
Травма и насилиеПосле случившегося потеряла важную часть себя
В терапии: стабилизация и контроль состояния → работа с триггерами → бережная переработка опыта в согласованном темпе.
Результат: избавление от эмоциональной боли, больше контроля над состоянием, меньше избегания и внезапных нежелательных реакций. -
Тяжёлые отношения, семейные сценарииНе могу быть настоящим собой в отношениях
В терапии: анализ повторяющихся сценариев, работа с границами, навыки устойчивого контакта, поддержка выхода из травмирующих связей.
Результат: более ясные границы, меньше повторяющихся деструктивных конфликтов и тревоги в отношениях, больше автономии. -
Самостоятельность и деньгиПостоянно чувствую, что не хватает денег
В терапии: выявляем внутренние конфликты и ограничения, выстраиваем опору на себя, поддерживаем устойчивые действия и цели, находим более подходящие способы зарабатывания денег.
Результат: больше ясности и ответственности, меньше самосаботажа, рост самостоятельности.
Дополнительно
- Имею собственный опыт преодоления тяжелой депрессии в психотерапии, опыт столкновения с насилием
- При необходимости работаю в соведении с психиатром
- Работаю на русском и английском языке
- В ЕС работаю как специалист в частной практике, социальное консультирование (не оказываю медицинских услуг, лечения, постановки диагнозов).
- LGBTQ+ френдли
Частые вопросы
- У меня нет чёткого запроса - можно ли обратиться?Конечно. Психотерапия - это манифестация вашего желания что-то изменить
- А если станет хуже?Если что-то вылезет в результате терапии, значит, оно и так вас мучает, но терапия позволяет вытащить это на свет и проработать
- Сколько встреч нужно?В зависимости от запроса. Я ориентирован на то, чтобы получилось быстро и хорошо. Недавние результаты - от 3 месяцев до года
- Я уже ходил(а), не помогло - как быть?Терапия и нахождение своего терапевта - длительный процесс. Если я вижу, что не могу помочь, то направляю к другому специалисту
- Мне стыдно/страшно говорить о насилииЭто совершенно нормально. Терапия - способ усмирить эти реакции и прожить в безопасной среде. Я работаю в недирективных подходах, центрированных на то, чтобы не ретравматизировать клиента
- Как вы работаете с эмиграцией?Создаем возможность адаптироваться, возвращаем части, которые остались там, откуда вы уехали и найти им место там, куда вы приехали
- Онлайн точно работает?Да, пост-ковидная реальность показала, что главное - это искренность
- Что вы не делаете?Не работаю с психозами, шизо-спектром, ПРЛ. Не работаю с парами, не практикую религиозную направленность
- Как быть с отменами/переносами?Если предупреждаете больше, чем за сутки, то все в порядке
- Конфиденциальность: что фиксируется и где?Могу рассказать о кейсе без указания личных данных супервизору, в остальном конфиденциальность полная. Вы можете рассказывать, что захотите
Стоимость консультации
Записаться на консультацию
В течение суток с вами свяжется Николай Пелехов и запишет на консультацию
I consent to the processing of my personal data in accordance with the GDPR and the Privacy Policy
Individual activity tax registration No. 1384959 (Vilnius, Lithuania).
Individual activity tax registration No. 1384959 (Vilnius, Lithuania).